Lịch tập gym tăng cơ cho nam có ảnh bài tập hướng dẫn chi tiết

Lịch tập gym tăng cơ cho nam này GymLord xây dựng và áp dụng để tăng cơ với mỗi nhóm cơ được tập 2 lần 1 tuần, thời gian nghỉ mỗi nhóm cơ khoảng 3 ngày.

Mục tiêu, từ giờ đến tháng 2/2018 có thể lên 68kg và giữ được body fat không tăng nhiều.

Đọc thêm »

Tweet