Tập ngực với tạ đòn hay máy smith hiệu quả hơn

Có 1 câu hỏi mà cũng rất nhiều bạn mới tập hỏi Gymlord đó là tập với tạ rời hay tập với máy tốt hơn. Có rất nhiều cách tiếp cận vấn đề này khác nhau, kể cả việc liệt kê ưu nhược điểm của 2 loại tập với tạ rời và tập vời máy.

Cụ thể  hơn, bài viết này GymLord sẽ giới thiệu về 1 nghiên cứu so sánh cụ thể mức độ hoạt động của các cơ bắp khi thực hiện bài tập Bench press với barbbell và smith machine.

Đọc thêm »

Tweet