Kéo xà Pull up hay Chin up tác động cơ Xô nhiều hơn

Kéo xà rộng tay (pull-up) hay hít xà ngược tay (chin-up) tác động nhiều hơn vào cơ xô?

Có 1 câu hỏi mà rất rất nhiều bạn gửi đến gymlord.com đó là giữa pull-up và chin-up thì bài nào tác động nhiều hơn và nhóm cơ xô.

"Bài viết nằm trong loạt bài viết của Gymlord.com giới thiệu về các nghiên cứu khoa học liên quan đến thể hình, gym.
Hi vọng loạt bài viết này sẽ giúp ích được cho các bạn trong quá trình tập luyện, xây dựng cơ bắp đẹp hơn, tốt hơn!
Nếu bài viết hay, có ích hãy like và chia sẻ nhiều hơn nhé ^^."

Thực tế thì khi được hỏi câu này, hầu như tất cả mọi người đều trả lời đó là bài tập pull-up sẽ tác động vào cơ xô nhiều hơn và cả mình cũng vậy. Vậy trên thực tế có phải như vậy không?

Đọc thêm »

Tweet