Các bài tập cực đơn giản làm tăng độ chắc khỏe, dẻo dai cho cơ thể

Nếu bạn muốn khung xương của mình chắc khỏe, dẻo dai, đừng quên luyện tập những động tác dưới đây hàng ngày nhé.

1. Luyện tập cho tay và vai

2. Luyện tập cho chân và xương chậu

3. Luyện tập cho xương đùi, xương chậu và cột sống

4. Luyện tập cho cột sống

5. Luyện tập cho cả cơ thể

Lưu ý:

Xem thêm: Bí quyết cho chế độ dinh dưỡng thể hình hiệu quả

Tweet