Lịch tập Gym tăng cơ, giảm mỡ của GymLord

Bài viết này mình sẽ chia sẻ thêm về lịch tập gym mình áp dụng trong giai đoạn giảm mỡ và tăng cơ trở lại sau 1 khoảng thời gian dài 11 tháng tập linh tinh, nghỉ triền miên chăm vợ bầu, con nhỏ.

Lịch tập này mình áp dụng được 1 thời gian và cảm thấy khá ok với mình mới quyết định chia sẻ với mọi người. Lưu ý là lịch tập này xây dựng cho mình, và mình khác với các bạn nên các bạn chỉ nên đọc và tham khảo phần nào thôi nhé.

Bạn có thể nhìn thấy kết quả mình ghi lại sự thay đổi của mình.

Đây là thay đổi của mình trong khoảng 2 tháng trở lại đây.

Đọc thêm »

Tweet