Sở hữu thân hình 6 múi chưa bao giờ là vấn đề hết hot. Hầu hết mọi anh chàng đều mong muốn mình có thể sở hữu hoàn hảo nhất, nhưng vì nó đòi hỏi sự kiên trì rất nhiều nên rất ít người có thể hài lòng với cơ thể của mình. Những người khỏe mạnh đã thế thì bạn luôn nghĩ những người bị bệnh thì họ càng không thể làm được điều đó.
Sau đây chúng ta hãy nhìn vào sự nỗ lực để sở hữu thân hình 6 múi của anh chàng 9X bị bệnh tim để lấy làm động lực tập luyện nhé.
Đấu tranh với bệnh tim
Hoàng Gia Anh Vũ, sinh năm 1995, đến từ Hà Nội, từng là sinh viên ngành Tiếng Anh của trường Đại học Kinh Doanh và Công Nghệ Hà Nội. Từ nhỏ Vũ bị bệnh tim bẩm sinh nên cơ thể gầy gò, yếu đuối. Sở hữu chiều cao nổi bật 1,81m nhưng anh chỉ nặng 63kg. Thân hình lêu khêu khiến anh thường xuyên bị bạn bè trêu chọc, chế giễu. Dù đã được mổ tim, bác sĩ vẫn chuẩn đoán, căn bệnh của Anh Vũ không thể chữa khỏi hoàn toàn. Những lúc vận động quá sức hay suy nghĩ nhiều, Vũ đều bị khó thở, chóng mặt, buồn nôn,...
 |
| Vũ với thân hình trước kia |
Vũ cho biết, bệnh tật làm anh cảm thấy mình vô dụng và sau thời gian dài suy nghĩ, dằn vặt bản thân, chàng trai quyết định đến phòng tập gym để nâng cao sức khỏe. Những ngày đầu đến phòng tập, anh khá bất ngờ và lạ lẫm, thậm chí còn sợ hãi khi thấy những anh chàng thân hình 6 múi, cơ bắp cuồn cuộn tại đây. Được sự chỉ dẫn của đàn anh đi trước, Vũ làm quen với những bài tập đơn giản. chàng trai cho biết, thời gian đầu với anh giống như địa ngục. Vì cường độ tập khá cao khiến anh thường bị đau mỏi toàn thân. Tuy nhiên những lúc như vậy, anh nhớ lại những khó khăn mình gặp phải để động viên bản thân quyết không bỏ cuộc.
 |
| Nỗ lực tập luyện |
Một trong những khó khăn nhất của Vũ là sức khỏe, nhiều khi tập luyện mệt bệnh tim tái phát, anh đau đớn chống chọi. Sau nhiều lần như vậy, Vũ đã rút ra được kinh nghiệm cho riêng mình đó là luôn giữ tinh thần thoải mái, tập từ từ, tập đến đâu chắc đến đó và đặc biệt không được tập quá sức.
 |
| Thân hình 6 múi sau quãng thời gian kiên trì tập luyện |
Dần dần, chàng trai đã khắc phục được tình trạng sức khỏe của mình. Anh không còn sợ hãi những cơn đau bất ngờ ập đến mà dũng cảm đối mặt. "Khi bị khó thở, tôi cố gắng điều hòa thả lỏng cơ thể, để nhịp tim nhanh chóng trở lại bình thường. Tôi nhận thấy, nỗi đau này không đáng sợ như những gì mình tưởng tượng". Sau 2 năm gắn bó với bộ môn thể hình, Vũ đã thay đổi đến khó tin, khi tăng 10kg và sở hữu thân hình 6 múi. Với chiều cao 1,81m, nặng 73kg, số đo 3 vòng 96-73-96, chàng trai khiến nhiều người quá bất ngờ trước sự thay đổi của anh.
Bí quyết sở hữu thân hình 6 múi
Đến với phòng tập gym, Vũ chỉ muốn sức khỏe được cải thiện. Nhưng sau thời gian tìm hiểu, anh lại càng yêu thích và mong muốn gắn bó với bộ môn này lâu hơn. Vũ đã bắt đầu công việc của mình là giảng dạy tại trung tâm thể hình. Lúc đầu anh chỉ xem đây là công việc làm thêm để kiếm thêm thu nhập, nhưng càng dạy anh càng thấy hạnh phúc và đam mê nó nhiều hơn.
Ngoài đời, Anh Vũ là người cởi mở, hòa đồng, rất thích giao lưu, kết bạn. Anh cũng đã từng góp mặt trong chương trình Vietnam's Next Top Model 2015 và để lại nhiều ấn tượng cho người xem.
 |
| Khắc phục bệnh tim để sở hữu thân hình 6 múi của anh chàng 9X |
Anh Vũ chia sẻ một số bí quyết cho những ai muốn sở hữu thân hình 6 múi:
- Về chế độ ăn uống:
Dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong thể hình. Muốn phát triển đầy đủ, chúng ta phải ăn uống đúng với thể trạng của cơ thể.
Ví dụ với một người gầy và khó hấp thụ như Vũ, phải tiếp ít nhất 3000 calo mỗi ngày. Một ngày, ăn ít nhất 6 bữa, 3 bữa chính bắt buộc phải có thịt, trứng và rau xanh. Các bữa phụ có thể uống sữa, trái cây,...
- Về chế độ tập luyện:
Mỗi người sẽ có một thể trạng và phương pháp luyện tập khác nhau. Tuy nhiên để có được thân hình 6 múi, mọi người nên đề ra chế độ luyện tập bài bản. Một tuần tự tập 5-6 buổi, mỗi buổi tập 1 -1,5 tiếng.
Trước khi tập cần phải dành ra 10 phút để khởi động để máu lưu thông, tinh thần sảng khoái mang lại hiệu quả cao nhất.
Không tập luyện quá sức, sau mỗi hiệp nên nghỉ ngơi từ 1 phút đến 1 phút 30 giây. Tuy nhiên, không nên nghỉ quá lâu, vì như vậy sẽ khiến cơ thể bị nguội không còn sung sức như ban đầu. Khi tập cần có những cảm nhận về nhóm cơ của mình. Đặc biệt chú trọng đến việc hít thở đúng cách.
- Về chế độ nghỉ ngơi:
Luôn giữ cho tâm trạng thoải mái, sảng khoái nhất. Nghỉ ngơi đúng cách, ngủ đủ giấc và hạn chế tối đa chất kích thích, rượu bia, thuốc lá,..
Xem thêm: Kế hoạch ăn uống và tập luyện của Fitness Model Lazar Angelov
Chúng ta hoàn toàn có thể thấy được sự cố gắng nỗ lực của chàng trai Hoàng Gia Anh Vũ từ khi chống chọi với bệnh tật cho đến khi sở hữu thân hình 6 múi phải không nào! Hãy lấy anh ấy làm động lực tập luyện một cách kiên trì để có thể sở hữu thân hình 6 múi ngay thôi!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét