Lịch tập Gym - Giáo án thể hình hiệu quả

Tổng hợp các lịch tập gym - giáo án tập thể hình tại www.GymLord.com và đã được phân loại theo từng nhóm cơ.

Các buổi tập đã được GymLord hướng dẫn chi tiết, bao gồm các chú ý, lời khuyên để nâng cao hiệu quả tập luyện cho các bạn.

Hướng dẫn sử dụng:

- Tổng hợp lịch tập của GymLord: Chương trình tập của Gymlord.

- Dành cho người mới: Lịch tập gym chi tiết 4 tuần dành cho người mới.

- Sau khi trải qua 4 tuần khởi động: Giáo án dành riêng cho người mới tập sau 1 tháng.

Tham khảo cách chia lịch tập với 3,4,5,6 buổi 1 tuần: Tại đây.

- Các bài viết ở phía khác dành cho các bạn tập từ 6 tháng trở lên.

- Home Training là tổng hợp các bài tập tại nhà.

- Các bạn có thể lọc toàn bộ giáo án các buổi tập tại đây: Tổng hợp giáo án.

GymLord

Tweet