Buổi tập bắp tay trước GymLord xin chia sẻ với các bạn. Nó được thiết kế nhằm tạo ra sự hứng thú và hiệu quả trong việc tăng kích thước của cơ tay trước.
Giải thích từ ngữ:
- Sets: Hiệp tập
- Reps: Số lần lặp lại trong 1 hiệp tập
- RM: Trọng lượng tối đa và bạn đẩy được 1 rep.
- Biceps Curl 21 Reps: 1 sets được chia thành 3 giai đoạn với 3 tác động khác nhau, tổng cộng 21 reps kích thích toàn diện bắp tay trước.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét